67 में भी सनी देओल के हाथों की 'ढाई किलो' वाली ताकत है बरकरार, नाश्ते में खाते हैं ये 1 चीज, दिखते हैं 40 जैसे यंग

बॉलीवुड के पावरहाउस सनी देओल को देखकर आज भी लोग यकीन नहीं कर पाते कि उनकी उम्र 67 साल है। उनकी फिटनेस और एनर्जी देख कर लगता है जैसे वे अभी भी 40 के आसपास हों। फिल्मों में उनके 'ढाई किलो वाले हाथ' का जादू हो या रियल लाइफ में दमदार पर्सनालिटी, दोनों ही उनकी फिटनेस का नतीजा हैं। इसका सबसे बड़ा राज है उनकी सादी लेकिन हेल्दी डाइट और डिसिप्लिन लाइफस्टाइल।

सनी देओल के बाइसेप्स और मसल्स देखकर फैंस दंग रह जाते हैं। उनकी बॉडी आज भी उतनी ही पावरफुल लगती है जितनी फिल्मों के शुरुआती दिनों में थी। यही वजह है कि उनका मशहूर डायलॉग 'ढाई किलो का हाथ' आज भी उन्हीं पर फिट बैठता है।

सुबह की शुरुआत सनी देओल प्रोटीन से भरपूर नाश्ते से करते हैं। उनका फेवरेट है स्क्रैम्बल्ड एग्स और टोस्ट। यह उन्हें दिनभर की एनर्जी देता है और उनकी मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाए रखता है। यही एक कारण है कि उनकी फिटनेस हमेशा टॉप पर रहती है।

सनी जंक फूड से दूर रहते हैं और घर का बना खाना पसंद करते हैं। लंच में वे अक्सर चिकन और पास्ता लेते हैं, जबकि डिनर में मिस्सी रोटी और मक्खन। दही और फल भी उनकी डाइट का हिस्सा हैं, जिससे उन्हें प्राकृतिक एनर्जी मिलती है।

सनी देओल कॉफी के भी शौकीन हैं। वे दिन में कई बार कॉफी पीते हैं। यह उनकी एनर्जी को बढ़ाती है और उन्हें एक्टिव बनाए रखती है। शूटिंग या काम के लंबे शेड्यूल में कॉफी उनका साथी होती है।

सनी पाजी फिटनेस को लेकर बहुत डिसिप्लिन्ड हैं। वे योग, ध्यान और एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं। चाहे कितना भी बिजी शेड्यूल क्यों न हो, वे वर्कआउट करना नहीं छोड़ते।

सनी देओल इस बात का जीता-जागता उदाहरण हैं कि उम्र सिर्फ एक नंबर है। 67 की उम्र में भी उनकी बॉडी और एनर्जी देखकर लोग दंग रह जाते हैं। स्क्रैम्बल्ड एग्स से लेकर सादा डाइट, कॉफी और वर्कआउट यही सब उन्हें आज भी यंग और दमदार बनाए हुए है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।