बदलते मौसम में वायरल फीवर, सर्दी-जुकाम से बचाएंगे ये आयुर्वेदिक उपाय, भारी बारिश के बाद भी नहीं छू पाएंगे ये बीमारियां

3. तुलसी-गिलोय की चाय है रामबाण

डॉ. चैताली राठौर के अनुसार तुलसी और गिलोय इम्युनिटी बूस्टर माने जाते हैं। इनकी चाय में काली मिर्च और धनिया के बीज मिलाकर पीने से शरीर को वायरल इंफेक्शन, खांसी-जुकाम और एलर्जी से बचाव मिलता है। यह चाय सूजन कम करने और गले की खराश ठीक करने में भी मदद करती है।

4. अदरक और हल्दी के नुस्खे

सूखी अदरक (सौंठ) खांसी, जुकाम और बुखार में बेहद लाभकारी है। बरसात और सर्दी में इसका इस्तेमाल करने से इन्फेक्शन कम होता है। इसके अलावा हल्दी और नमक डालकर गुनगुने पानी से गरारे करने पर गले का दर्द और खराश दूर होती है और बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं।

5. लंघन और आराम पर ध्यान दें

आयुर्वेद में ‘लंघन’ यानी उपवास को बुखार और वायरल इन्फेक्शन में असरदार माना गया है। हल्का उपवास या सिर्फ सुपाच्य भोजन लेने से शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। इसके साथ ही पर्याप्त नींद लेना और शरीर को आराम देना बहुत जरूरी है।

6. घरेलू नुस्खे और डाइट का महत्व

यदि गले में दर्द या टॉन्सिल्स की समस्या हो तो घी में भुनी हुई लौंग चबाना फायदेमंद है। साथ ही, बुखार में मूंग दाल का सूप सबसे अच्छा भोजन माना जाता है। यह हल्का, पचने में आसान और सूजन कम करने वाला होता है।

बदलते मौसम में वायरल फीवर और सर्दी-जुकाम से बचने का सबसे अच्छा तरीका है अपनी इम्युनिटी को मजबूत रखना। आयुर्वेदिक नुस्खों जैसे गिलोय-तुलसी की चाय, अदरक-हल्दी का सेवन, गर्म पानी और हल्का भोजन आपकी सेहत को सुरक्षित रख सकते हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर चैताली राठौर की मानें तो इन उपायों को अपनाने से अस्पताल के खर्चे भी बचेंगे और सेहत भी दुरुस्त रहेगी।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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