National Nutrition Week: किस विटामिन की कमी से खून गाढ़ा हो जाता है? जिम्मेदार हो सकते हैं ये न्यूट्रिएंट्स

Kis Vitamin Ki Kami Se Khoon Gadha Hota Hai

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Kis Vitamin Ki Kami Se Khoon Gadha Hota Hai: हर साल 1-7 सिंतबर को राष्ट्रीय पोषण सप्ताह के रूप में मनाया जाता है। इसका मकसद हमें याद दिलाना है कि हमारी डाइट में मौजूद छोटे-छोटे पोषक तत्व कितने जरूरी होते हैं। अक्सर हम विटामिन और मिनरल की कमी को हल्के में ले लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनकी कमी से खून भी गाढ़ा हो सकता है? खून का गाढ़ा होना शरीर के लिए खतरनाक साबित होता है क्योंकि इससे ब्लड क्लॉट्स, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याएं बढ़ सकती हैं। आइए जानते हैं कि किन-किन विटामिन और न्यूट्रिएंट्स की कमी से खून गाढ़ा होने का खतरा बढ़ जाता है।

किस विटामिन की कमी और खून का गाढ़ापन (Which Vitamin Deficiency Cause Blood Clotting)

विटामिन K हमारे शरीर में ब्लड क्लॉटिंग के लिए ज़रूरी है। अगर इसकी कमी हो जाए तो खून जमने की प्रक्रिया असंतुलित हो सकती है। इससे या तो खून ज्यादा पतला हो जाता है या फिर जरूरत से ज्यादा गाढ़ा होकर नसों में थक्के बनने लगते हैं। लंबे समय तक विटामिन K की कमी दिल और दिमाग पर बुरा असर डाल सकती है।

आयरन की कमी और खून का असर

आयरन हीमोग्लोबिन बनाने के लिए ज़रूरी होता है। इसकी कमी से शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई प्रभावित होती है। कई बार ऑक्सीजन की कमी पूरी करने के चक्कर में खून गाढ़ा होने लगता है। यही वजह है कि आयरन डिफिशियंसी सिर्फ एनीमिया ही नहीं, बल्कि ब्लड की क्वालिटी और थिकनेस पर भी असर डालती है।

विटामिन B12 और फोलेट की भूमिका

अगर शरीर में विटामिन B12 और फोलेट की कमी हो तो लाल रक्त कोशिकाएं असामान्य रूप से बनने लगती हैं। ये सेल्स सही तरीके से काम नहीं कर पाते, जिससे खून का बहाव और उसकी क्वालिटी बिगड़ जाती है। इसका असर ब्लड की मोटाई पर भी पड़ता है और खून गाढ़ा होकर हेल्थ रिस्क बढ़ा देता है।

विटामिन C की कमी और आयरन का अवशोषण

विटामिन C न सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ाता है बल्कि आयरन के अवशोषण में भी मदद करता है। इसकी कमी से आयरन सही तरीके से शरीर में काम नहीं कर पाता और खून से जुड़ी दिक्कतें बढ़ने लगती हैं। धीरे-धीरे यह खून के गाढ़ेपन और थक्के बनने की समस्या तक पहुंच सकता है।

अन्य न्यूट्रिएंट्स का महत्व

कॉपर, विटामिन A, D और E भी हेल्दी ब्लड सर्कुलेशन के लिए जरूरी हैं। इनकी कमी से ब्लड क्वालिटी पर असर पड़ता है और क्लॉटिंग का रिस्क बढ़ सकता है। संतुलित डाइट में इन न्यूट्रिएंट्स को शामिल करना शरीर को लंबे समय तक हेल्दी रखने के लिए बेहद जरूरी है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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