वेट लॉस के लिए आंवले का जूस ज्यादा फायदेमंद है या संतरे का? किसे पीने से तेजी से पिघलेगी चर्बी, जवाब कर देगा हैरान

जब बात वेट लॉस की आती है, तो लोग अक्सर डाइट और जूस पर खास ध्यान देते हैं। खासकर संतरे का जूस और आंवले का जूस, दोनों ही शरीर को विटामिन और एनर्जी देने के साथ-साथ फैट कम करने में मददगार माने जाते हैं। लेकिन सवाल ये है कि इनमें से कौन सा जूस ज्यादा असरदार है और तेजी से चर्बी पिघलाने में मदद करता है? आइए आसान भाषा में समझते हैं इसका जवाब।

संतरा विटामिन C और पानी से भरपूर होता है, जिससे मेटाबॉलिज्म एक्टिव रहता है और शरीर में कैलोरी बर्न करने की क्षमता बढ़ती है। दूसरी ओर, आंवले में विटामिन C की मात्रा संतरे से कहीं ज्यादा होती है। यही वजह है कि आंवला जूस डिटॉक्सिफिकेशन और फैट ब्रेकडाउन में और भी तेजी से काम करता है।

वजन घटाने में सबसे बड़ी समस्या होती है बार-बार लगने वाली भूख। संतरे का जूस पेट को भरा-भरा महसूस कराता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है। वहीं आंवला जूस फाइबर से भरपूर होता है, जो लंबे समय तक पेट को भरा रखता है और अनहेल्दी क्रेविंग्स को कंट्रोल करता है।

आंवला जूस ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे अचानक भूख या मीठा खाने की इच्छा कम होती है। यह लीवर को भी क्लीन करता है, जिससे फैट ब्रेकडाउन तेज होता है। संतरे का जूस भी ब्लड शुगर को स्टेबल रखता है, लेकिन आंवले की डिटॉक्स क्षमता ज्यादा स्ट्रॉन्ग मानी जाती है।

संतरे के जूस में मौजूद फाइबर पाचन को स्मूद रखता है और कब्ज जैसी दिक्कतों से राहत देता है। आंवले का जूस न सिर्फ पाचन में मदद करता है, बल्कि लीवर और आंतों के काम को भी दुरुस्त रखता है। इससे पोषण का अवशोषण बेहतर होता है और फैट तेजी से ब्रेक होता है।

दोनों ही जूस एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं। संतरा शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाकर इम्युनिटी बढ़ाता है, जबकि आंवला अपने पावरफुल एंटीऑक्सिडेंट्स के कारण सूजन कम करता है और फैट स्टोर होने से रोकता है। यही वजह है कि आंवले का जूस वेट लॉस के लिए ज्यादा असरदार माना जाता है।

अगर आपका लक्ष्य तेजी से चर्बी पिघलाना है तो आंवले का जूस ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है, क्योंकि इसमें विटामिन C, फाइबर और डिटॉक्स करने की क्षमता अधिक होती है। वहीं संतरे का जूस हाइड्रेशन और एनर्जी बनाए रखने में अच्छा विकल्प है। अगर आप दोनों को संतुलित तरीके से डाइट में शामिल करेंगे तो वेट लॉस के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य को भी फायदा मिलेगा।