कोई फैंसी प्रोटीन नहीं, मलाइका अरोड़ा वर्कआउट के बाद पीती हैं ये खास Protein Shake, 51 में दिखती हैं 31 सी हसीन

फिटनेस और खूबसूरती की बात आए तो मलाइका अरोड़ा हमेशा चर्चा में रहती हैं। 51 की उम्र में भी उनकी एनर्जी, टोंड बॉडी और ग्लो देखकर कोई भी दंग रह जाए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे महंगे प्रोटीन पाउडर या फैंसी सप्लिमेंट्स नहीं बल्कि एक नैचुरल होममेड प्रोटीन शेक है? जी हां, मलाइका वर्कआउट के बाद कोई आर्टिफिशियल ड्रिंक नहीं पीतीं, बल्कि अपनी डाइट में ऐसा खास शेक शामिल करती हैं, जो उनकी सेहत और फिटनेस को हमेशा टॉप पर रखता है।

मलाइका का मानना है कि हेल्दी और फिट रहने के लिए हमें शरीर को नेचुरल सोर्सेज से पोषण देना चाहिए। यही वजह है कि वह किसी भी फैंसी प्रोटीन पाउडर पर भरोसा नहीं करतीं। उनका फिटनेस मंत्र है बैलेंस्ड डाइट और डेली वर्कआउट के बाद नैचुरल प्रोटीन शेक।

वर्कआउट खत्म करने के बाद मलाइका जिस शेक को पीती हैं, उसमें पका हुआ केला, कॉफी, बादाम दूध, कोको पाउडर और दालचीनी पाउडर होता है। यह शेक न सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि इसमें मौजूद नैचुरल प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स बॉडी को रीकवर करने में मदद करते हैं।

इस प्रोटीन शेक की सबसे बड़ी खासियत है कि यह पूरी तरह नैचुरल है। इसमें किसी भी तरह का आर्टिफिशियल पाउडर या केमिकल नहीं होता। केला और बादाम दूध एनर्जी बूस्ट करते हैं, जबकि कॉफी और कोको मूड को बेहतर बनाते हैं। वहीं दालचीनी मेटाबॉलिज्म को तेज करने का काम करती है।

मलाइका के इस शेक को देखकर साफ है कि अगर सही डाइट और वर्कआउट रूटीन फॉलो किया जाए तो उम्र सिर्फ एक नंबर है। यही वजह है कि 51 की उम्र में भी वह 31 की तरह फिट और ग्लैमरस लगती हैं।

मलाइका हमेशा से नैचुरल और ऑर्गेनिक चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाती हैं। उनका मानना है कि ज्यादा लंबे वक्त तक हेल्दी और फिट रहना है तो नेचर से जुड़ी चीजों पर भरोसा करना सबसे बेहतर है।

मलाइका अरोड़ा का यह फिटनेस मंत्र हमें यही सिखाता है कि फिटनेस पाने के लिए हमेशा महंगे प्रोटीन पाउडर या सप्लिमेंट्स जरूरी नहीं। अगर हम भी अपनी डाइट में नेचुरल प्रोटीन शेक और बैलेंस्ड लाइफस्टाइल को अपनाएं तो लंबे समय तक फिट और ग्लोइंग रह सकते हैं।