श्री श्री रविशंकर का हेल्दी मंत्र! बोले फिट रहने के लिए जरूर अपनाएं खानपान की ये सिंपल सी आदतें

श्री श्री रविशंकर अध्यात्म के अलावा खानपान और जीवनशैली से जुड़े संदेश देते हुए नजर आते हैं। हाल ही में उन्होंने लोगों को खानपान की कुछ हेल्दी आदतों को अपनाने का सुझाव दिया है। आइए जानते हैं उनके हेल्थ टिप्स...

श्री श्री रविशंकर की मानें तो भोजन को जरूरत से ज्यादा देर तक पकाना उसके पोषक तत्वों को नष्ट कर देता है। इसलिए खाने को केवल खाने योग्य बनाने तक ही पकाया जाए।

श्री श्री रविशंकर कहते हैं कि कुछ लोग सुबह का बना खाना दोपहर और शाम तक भी खाते हैं, हमें ऐसा नहीं करना चाहिए। इससे खाने में पोषण कम होता है और ऊर्जा का स्तर लो रहता है। इसलिए हमेशा ताजा बना खाना ही खाएं।

आज खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए लोग भरपूर तेल मसालों का इस्तेमाल कर रहे हैं। श्री श्री रविशंकर की मानें तो ज्यादा तेल और मसालेदार खाना आपके स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचाता है। इसलिए खाना बनाते समय कम तेल और मसालों का इस्तेमाल करें।

श्री श्री रविशंकर ने बताया कि पके हुए खाने को देर तक रखने से इसके पोषक तत्व कम होने लगते हैं। वहीं इसमें बैक्टीरिया भी पनपने लगते हैं। इसलिए खाने को बनाने के 2-3 घंटे में जरूर खा लें।

श्री श्री रविशंकर की मानें तो भजन और भोजन दोनों शांति में करने चाहिए। इसलिए जब भी खाने के लिए बैठें तो आसपास शांति जरूर हो।

श्री श्री रविशंकर कहते हैं कि हम जब भी भोजन करें हमें उसके प्रति आभार हमेशा व्यक्त करना चाहिए। क्योंकि ये अन्न बेहद परिश्रम के बाद हमारी थाली तक आया है। इससे आपका भोजन और भी सकारात्मक ऊर्जा पैदा करेगा।