सेहत भी बचत भी, डाइट में शामिल करें ये 4 सस्ते सुपरफूड्स, रसोई में छिपा है खजाना

Budget Friendly Superfoods: सेहतमंद रहना हम सभी चाहते हैं लेकिन अक्सर ये ख्याल हमारे मन में होता है कि हेल्दी खाना या फिर सुपरफूड्स महंगा होता है। हमें ये जानना बेहद जरूरी है कि सुपरफूड्स का मतलब सिर्फ महंगे और विदेशी खाने नहीं होते बल्कि कई ऐसे पारंपरिक, सस्ते और ताकतवर फूड्स हैं जो आपकी किचन में भी मौजूद रहते हैं लेकिन, जिनपर हमारा ध्यान ना के बराबर जाता है। आइए जानते हैं ऐसे 4 सुपरफूड्स जो सस्ते भी हैं और सेहतमंद भी-

चना (भुना या उबला हुआ): प्रोटीन, फाइबर और आयरन से भरपूर चने को आप उबालकर या भूनकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। सुबह नाश्ते में या शाम को हल्के स्नैक के रूप में आप इसका सेवन कर सकते हैं। लंबे समय तक पेट भरा रखने में भी यह मदद करता है ऐसे में अगर आप वजन कम करने का विचार कर रहे हैं तो भी चने आपके लिए शानदार विकल्प हैं।