World Coconut Day : सेहत का खजाना है नारियल, लेकिन भूलकर भी न खाएं ये लोग, वरना सेहत को होगा भारी नुकसान

benefits and side effects of coconuts

World Coconut Day 2025 : हर साल 2 सितंबर का दिन विश्व नारियल दिवस (World Coconut Day) के रूप में मनाया जाता है। सेहत के लिए भरपूर फायदेमंद नारियल को भारतीय संस्कृति में भी बेहद शुभ माना गया है। इसमें मौजूद तमाम पोषक तत्व न केवल आपके शरीर को एनर्जी देते हैं बल्कि कई तरह की बीमारियों से बचाव में भी काफी मदद करते हैं। नारियल पानी से लेकर नारियल तेल और नारियल के गूदे तक इस हर एक चीज हेल्थ के लिए फायदेमंद है। लेकिन ध्यान रखें कि ये सभी लोगों के लिए समान रूप से सुरक्षित नहीं है। जी हां आज हम आपको कुछ लोगों के बारे में बताएंगे जिन्हें नारियल से दूरी बनानी चाहिए, क्योंकि यह उनकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

नारियल के फायदे

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किन लोगों को नारियल खाने से बचना चाहिए?

दिल के मरीज

जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल हाई रहता है, उन्हें नारियल के तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। क्योंकि नारियल तेल में सैचुरेटेड फैट की मात्रा होती है। जिसके सेवन से हार्ट रोग का खतरा बढ़ सकता है।

डायबिटीज के मरीज

नारियल और ड्राई कोकोनट दोनों में ही कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा अधिक पाई जाती है। जो आपके ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकती है। यही कारण है कि डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

किडनी पेशेंट्स

नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा भरपूर होता है। यही कारण है कि किडनी रोगियों को नारियल पानी का सेवन न करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि उनके लिए पोटेशियम की अधिकता खतरनाक साबित हो सकती है।

एलर्जी वाले मरीज

एलर्जी से जूझ रहे लोग जिन्हें स्किन रैश, सूजन या पेट से जुड़ी समस्याएं हैं, उन्हें नारियल का सेवन करने से एक्सपर्ट की राय लेनी चाहिए। क्योंकि इससे आपकी एलर्जी की समस्या और अधिक बढ़ सकती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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