96 किलो से जीरो फिगर तक का सफर! नवाबों की इस बेटी ने घटाया था 45KG वेट, ये ट्रिक अपनाकर दी मोटापे को मात

बहुत कम लोग ही यह जानते हैं कि सारा अली खान का वजन कभी 96 किलो हुआ करता था। लेकिन फिल्मी दुनिया में आने से पहले एक्ट्रेस ने जबरदस्त बॉडी ट्रांस्फोर्मेशन किया था। उन्होंने कड़ी मेहनत और अनुशासन को फॉलो करके लगभग 45 किलो तक वजन कम किया था। उन्होंने सिर्फ कुछ महीनों की कोशिश नहीं, बल्कि एक लगातार चलने वाली फिटनेस जर्नी थी, जिसमें सही डाइट, वर्कआउट और लाइफस्टाइल बदलाव शामिल थे। आज वे लाखों युवाओं के लिए प्रेरणा हैं। आइए जानते हैं उनकी 45 किलो वजन घटाने की खास ट्रिक...

सारा को कम उम्र में ही पीसीओडी (PCOD) की दिक्कत समस्या हो गई थी, जिसकी वजह से उनका वजन बढ़ता ही जा रहा था। वेट लॉस करना शुरुआत में उनके लिए आसान नहीं था, लेकिन उन्होंने इस समस्या को बहाना नहीं बनाया, बल्कि डॉक्टर की सलाह और सख्त रूटीन की मदद से उन्हों मोटापे से छुटकारा पाकर साइज जीरो फिगर बनाया।

एक्ट्रेस ने अपनी डाइट से पिज्जा, बर्गर और तली-भुनी चीजों को डाइट से पूरी तरह बाहर कर दिया था। उन्होंने अपनी खाने की प्लेट में दाल, सब्जी, रोटी, सलाद और प्रोटीन से भरपूर चीजों को शामिल किया। इसके अलावा, वह सुबह नींबू-शहद वाला पानी, दिनभर हेल्दी स्नैक्स जैसे बादाम और अखरोट आदि का सेवन किया करती थीं।

डाइट के साथ एक्ट्रेस ने नियमित वर्कआउट पर भी ध्यान दिया। सारा ने योग, पिलेट्स और कार्डियो को अपनी दिनचर्या का अहम हिस्सा बनाया। उन्होंने ट्रेडमिल, रस्सी कूदना और डांस की मदद से कैलोरी तेजी बर्न करना शुरू किया। वहीं, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और स्विमिंग ने उनके शरीर को टोन किया और उन्हें फ्लेक्सिबल बनाने में मदद की।

सारा हर दिन खूब पानी पीती थीं और नींद का समय नियमित रखती थीं। वे तनाव से दूर रहकर छोटी-छोटी प्रगति से खुद को मोटिवेट करती थीं। यही पॉजिटिव माइंडसेट उनकी जर्नी की सबसे बड़ी ताकत साबित हुआ।

एक्ट्रेस की वेट लॉस जर्नी में नींबू-शहद वाला गुनगुना पानी और जीरा-सौंफ का पानी सारा की डेली रूटीन का हिस्सा रहे। ग्रीन टी और डिटॉक्स ड्रिंक ने उनके मेटाबॉलिज्म को तेज किया और फैट घटाने में मदद की।

सारा अली खान का ट्रांसफॉर्मेशन यह साबित करता है कि वजन घटाना सिर्फ डाइटिंग से नहीं, बल्कि एक संतुलित जीवनशैली से ही संभव है। 96 किलो से 51 किलो तक का सफर आसान नहीं था, लेकिन अनुशासन और मेहनत ने उन्हें फिटनेस आइकन बना दिया। अगर आप भी मोटापे से जूझ रहे हैं, तो उनकी जर्नी से प्रेरणा लेकर अपनी हेल्दी शुरुआत कर सकते हैं।