कम उम्र में भी बढ़ रहा है बीमारियों का खतरा, हर भारतीय को कराने चाहिए ये 3 जरूरी टेस्ट, लंबे जीवन कै है सीक्रेट

बोन डेंसिटी टेस्ट (Bone Density Test)

तीसरा टेस्ट हड्डी घनत्व का है। उम्र के साथ, हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, और 40 के बाद यह प्रक्रिया तेज हो जाती है। यह परीक्षण आपकी हड्डियों में कैल्शियम और मिनरल्स की मात्रा को मापता है। कम हड्डी घनत्व का मतलब है कि एक छोटी सी गिरावट भी गंभीर फ्रैक्चर का कारण बन सकती है। विशेष रूप से महिलाओं में, मेनोपॉज के बाद हड्डियों की ताकत कम हो जाती है, इसलिए यह परीक्षण महत्वपूर्ण है।

कब कराना चाहिए परीक्षण?

हेल्थ एक्सपर्ट सुझाव देते हैं कि लिपिड प्रोफाइल टेस्ट 18 साल की उम्र से कराना चाहिए। अगर रिजल्ट सामान्य हैं, तो हर 4-6 साल में इसे दोहराना चाहिए। वहीं, ब्लड शुगर की जांच की शुरुआत 30 से 45 वर्ष की उम्र के बीच होनी चाहिए, और सामान्य परिणाम होने पर हर 3 साल में इसे दोहराना चाहिए। बोन डेंसिटी टेस्ट आमतौर पर 65 वर्ष की उम्र में शुरू होता है, लेकिन यदि कोई विशेष जोखिम कारक हो, तो इसे पहले भी कराना चाहिए।

निष्कर्ष

स्वास्थ्य की देखभाल में प्रिवेंटिव स्क्रीनिंग का महत्व अत्यधिक है। इन तीन महत्वपूर्ण परीक्षणों को नियमित रूप से कराकर, आप न केवल अपनी बीमारियों का समय पर पता लगा सकते हैं, बल्कि एक लंबा और स्वस्थ जीवन भी जी सकते हैं। इसलिए, आज ही अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना शुरू करें और इन परीक्षणों को अपनी प्राथमिकताओं में शामिल करें। याद रखें, स्वस्थ जीवनशैली और समय पर परीक्षण ही आपकी सेहत का राज हैं।

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