क्या हर बार खाने के बाद भागते हैं टॉयलेट? एक्सपर्ट ने बताई इसकी बड़ी वजह, शेयर किए छुटकारा पाने के आसान टिप्स

खाने के बाद पिएं ये खास चाय

खाना खाने के बाद डाइटिशियन मनीप्रीत कालरा एंटी-क्रैम्प डाइजेस्टिव टी (Anti-Cramp Digestive Tea) लेने की सलाह देती हैं। इसे बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में एक चम्मच पिपरमिंट टी डालकर 2–3 मिनट उबालें, फिर 2 मिनट तक ढककर छोड़ दें। इसे छानकर खाने के 20–30 मिनट बाद पिएं। ह चाय आंतों की मांसपेशियों को ढीला करती है, जिससे ऐंठन, गैस और जल्दबाजी में शौच जाने की समस्या कम होती है। इसके अलावा यह चाय पाचन को संतुलित करती है और सूजन को घटाती है।

पाचन सुधारने के लिए जीवनशैली में बदलाव

सिर्फ पेय और चाय ही नहीं, बल्कि आपकी आदतें भी आंतों की सेहत पर असर डालती हैं। धीरे-धीरे भोजन चबाना, तनाव कम करना और कम सूजन वाले आहार का सेवन करना आंतों की मरम्मत में मदद करता है। मनप्रीत कालरा बताती हैं कि अगर आप इन छोटी-छोटी आदतों पर ध्यान देंगे तो पाचन की समस्या से जल्दी राहत मिलेगी।

आंतों की अत्यधिक सक्रियता को कैसे करें संतुलित

जब आंतें ज़रूरत से ज़्यादा सक्रिय हो जाती हैं तो बार-बार टॉयलेट जाने की समस्या होती है। इसे नियंत्रित करने के लिए खाने से पहले स्लिपरी एल्म वाला पेय और खाने के बाद सौंफ-जीरा-अजवाइन की चाय का संयोजन बहुत असरदार है। यह उपाय आंतों की गतिविधि को संतुलित करते हैं और पाचन प्रक्रिया को सहज बनाते हैं।

गांध बांध लें ये बात

हर भोजन के बाद शौचालय भागना आंतों की सेहत बिगड़ने का संकेत है। डाइटिशियन मनप्रीत कालरा कहती हैं कि अगर आप खाने से पहले स्लिपरी एल्म का पेय और खाने के बाद सौंफ-जीरा-अजवाइन की चाय का सेवन करें, साथ ही तनावमुक्त रहें और संतुलित आहार लें, तो आंतों की परत मजबूत होती है और पाचन तंत्र बेहतर काम करता है। इन आसान घरेलू उपायों से आप बार-बार टॉयलेट जाने की परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं और अपने पाचन को मजबूत बना सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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