बागी 4 में टाइगर श्रॉफ की बॉडी देख क्रेजी हुए फैन्स, ट्रेनर ने बताया इसके पीछे का डाइट और एक्सरसाइज प्लान, ऐसे फुलाई मसल्स

बॉलीवुड के जाने माने एक्टर टाइगर श्रॉफ अपने काम के साथ अपनी फिटनेस के लिए भी एक अलग पहचान रखते हैं। वह अपनी लेटेस्ट फिल्म बागी-4 में शानदार बॉडी के साथ कमाल की एक्टिंग करते दिख रहे हैं।

टाइगर श्रॉफ की फिटनेस के बारे में आज तक से बात करते हुए उनके फिटनेस ट्रेनर नितेश शर्मा ने कई तरह के खुलासे किए हैं।

नितेश शर्मा ने बताया कि बागी-4 के लुक को तैयार करने में टाइगर श्रॉफ को 7-8 महीने का समय लगा है।

इस फिटनेस ट्रेनिंग के दौरान टाइगर श्रॉफ ने अपनी डाइट में भी जरूरी बदलाव किए। जिसमें डाइट में मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट्स को जोड़ना शामिल है।

नितेश शर्मा ने बताया कि टाइगर ने इस फिल्म के लिए बॉडी का साइज हैवी किया। जिसके लिए उन्होंने रोजाना 4000-4500 कैलोरी का इंटेक किया।

टाइगर श्रॉफ की डाइट में कार्बोहाइड्रेट के लिए 600 ग्राम चावल, 600 ग्राम शकरकंद और प्रोटीन के लिए 10 अंडे, 200 ग्राम मछली, और 400 ग्राम चिकन रोजाना शामिल होता था।

नितेश ने बताया कि इस दौरान टाइगर ने वर्कआउट भी भरपूर किया। जिसमें वह कभी-कभी 5 किलोमीटर तक रनिंग भी करते थे। इस दौरान खुद को हैवी दिखाने के लिए उन्होंने चेस्ट, बैक और शोल्डर मसल को हैवी ट्रेन किया।