पेल्विक एरिया की मजबूती के लिए करें ये 5 योगासन, सिर्फ 10 मिनट करने से मिलेगी फुल स्ट्रेंथ

शरीर के संतुलन, प्रजनन स्वास्थ्य और कोर स्ट्रेंथ की मजबूती के लिए पेल्विक एरिया की मजबूती काफी अहम होती है। यह आपकी सेहत को कई तरह से प्रभावित करता है। आज हम आपको पेल्विक एरिया मजबूत करने वाले योगासन बताएंगे।

पेल्विक एरिया न केवल आपके शारीरिक संतुलन को बनाने में अहम भूमिका निभाता है बल्कि महिलाओं और पुरुषों दोनों के यौन स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण है।

सेतु बंधासन आपके पेल्विक फ्लोर और ग्लूट्स को मजबूत करता है। इसके साथ ही ये मस्लस की फ्लैक्सिबिलिटी को भी बढ़ाता है।

यह आसन पेल्विक एरिया को फ्लेक्सिबल बनाने के साथ इसमें खिंचाव और मजबूती देता है।

यह आसन पेल्विक एरिया को रिलैक्स और मजबूत करता है। ये आपके पाचन को भी दुरुस्त करता है।

यह आसन पेल्विक एरिया के साथ आपकी जांघों और हिप्स की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

इसे तितली आसन के नाम से भी जाना जाता है। यह आसन पेल्विक एरिया में ब्लड सर्कुलेशन और फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ाता है।