एक साथ खाना छोड़ने से सेहत को होगा नुकसान, जानें वेट लॉस की शुरुआत में कैसा हो डाइट प्लान

Healthy Diet Plan For Beginners : आजकल लोग तेजी से वजन घटाने के लिए सबसे पहले खाना छोड़ देते हैं। कुछ लोग कई बार नाश्ता या रात का खाना स्किप कर देते हैं, जिससे कैलोरी इंटेक को कम किया जा सके और वजन जल्दी से कम हो। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। जी हां अचानक खाना छोड़ना न सिर्फ आपके एनर्जी लेवल को लो करता है बल्कि इससे आपके शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की भी कमी होने लगती है। और आपका शरीर कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकता है। अगर आप वेट लॉस की शुरुआत करना चाहते हैं तो जरूरी है कि सही और संतुलित डाइट प्लान अपनाएं। आज हम आपको वेट लॉस की शुरुआत का डाइट प्लान बताने जा रहे हैं।

खाना छोड़ने के नुकसान

यदि आप वेट लॉस जर्नी की शुरुआत में ही खाना छोड़ देते हैं, तो आपके शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। जिससे आपको कमजोरी, चक्कर आना, थकान और इम्यूनिटी की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके साथ ही यदि आप इस प्रोसेस को लंबे समय तक बरकरार रखते हैं, तो आपको मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है। जिससे वजन कम होने की जगह आपका वजन बढ़ने लगता है। क्योंकि शरीर जब भूखा रहता है, तो अगली बार के लिए कैलोरी को स्टोर कर लेता है। जिससे वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।