National Nutrition Week: किस विटामिन की कमी से खून गाढ़ा हो जाता है? जिम्मेदार हो सकते हैं ये न्यूट्रिएंट्स

विटामिन B12 और फोलेट की भूमिका

अगर शरीर में विटामिन B12 और फोलेट की कमी हो तो लाल रक्त कोशिकाएं असामान्य रूप से बनने लगती हैं। ये सेल्स सही तरीके से काम नहीं कर पाते, जिससे खून का बहाव और उसकी क्वालिटी बिगड़ जाती है। इसका असर ब्लड की मोटाई पर भी पड़ता है और खून गाढ़ा होकर हेल्थ रिस्क बढ़ा देता है।

विटामिन C की कमी और आयरन का अवशोषण

विटामिन C न सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ाता है बल्कि आयरन के अवशोषण में भी मदद करता है। इसकी कमी से आयरन सही तरीके से शरीर में काम नहीं कर पाता और खून से जुड़ी दिक्कतें बढ़ने लगती हैं। धीरे-धीरे यह खून के गाढ़ेपन और थक्के बनने की समस्या तक पहुंच सकता है।

अन्य न्यूट्रिएंट्स का महत्व

कॉपर, विटामिन A, D और E भी हेल्दी ब्लड सर्कुलेशन के लिए जरूरी हैं। इनकी कमी से ब्लड क्वालिटी पर असर पड़ता है और क्लॉटिंग का रिस्क बढ़ सकता है। संतुलित डाइट में इन न्यूट्रिएंट्स को शामिल करना शरीर को लंबे समय तक हेल्दी रखने के लिए बेहद जरूरी है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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