पुरुषों में बांझपन का कारण बन सकती है हाई-प्रोटीन डाइट, एक्सपर्ट ने बताया फर्टिलिटी के लिए खतरा

high protein cause of infertility in men

Does Protein Affect Fertility : प्रोटीन शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह मांसपेशियां के निर्माण से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने और हार्मोन बनाने में मदद करता है। एक्सरसाइज के बाद मसल्स रिकवरी के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन पुरुषों की सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। जी हां आजकल फिटनेस और मस्कुलर बॉडी बनाने के चक्कर में कुछ पुरुष हाई-प्रोटीन डाइट और सप्लीमेंट्स का ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं। जिसमें प्रोटीन पाउडर और नॉनवेज फूड्स का अत्यधिक सेवन शामिल है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि यही आदत उनकी प्रजनन क्षमता (Fertility) को नुकसान पहुंचा रही है। जी हां आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...

प्रोटीन का फर्टिलिटी पर असर

गुरूग्राम स्थित नोवा आईवीएफ फर्टिलिटी सेंटर की फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट डॉ. रश्मि अग्रवाल ने इस सवाल का जवाब देते हुए बताया कि, "कुछ प्रोटीन पाउडर में मिलावट, कृत्रिम मिठास या हानिकारक धातुएं भी होती हैं, जो आपके शुक्राणु के स्वास्थ्य को खराब कर सकती हैं। वहीं ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने से शरीर के लिए जरूरी दूसरे पोषक तत्व की कमी भी देखने को मिलती है।"

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प्रोटीन के नेचुरल सोर्स का चयन करें

डॉ. रश्मि आगे कहती हैं कि, "पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन एक जरूरी पोषक तत्व है, लेकिन इसका संतुलन होना चाहिए। ज्यादा प्रोटीन लेने से डाइट असंतुलित हो जाती है और लंबे समय तक हाई प्रोटीन डाइट लेना आपके स्पर्म काउंट को कम कर सकता है। इसलिए पुरुषों को चाहिए कि वे फलों, सब्जियों, अनाज, अंडे, मछली, दाल और ड्राई फ्रूट्स से प्रोटीन लें। आर्टिफीशियल रूप से तैयार किए गए प्रोटीन फूड्स पर ज्यादा निर्भर न रहें। इसके अलावा अपने वजन, उम्र और दिनचर्या के हिसाब से प्रोटीन की सही मात्रा तय करने के लिए एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। इस तरह आपकी बॉडी और फर्टिलिटी दोनों बेहतर रहेंगे।"

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