मोबाइल का सच: पूरे साल आपने कितने घंटे चलाया फोन? ऐसे करें पता

पूरे साल आपने कितना फोन इस्तेमाल किया? ऐसे चलेगा पता (Image-Canva)

How to Check Your Annual Phone Usage Report: आज के दौर में स्मार्टफोन हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि पूरे साल में आपने अपने फोन पर कितना वक्त बिताया? अब अलग-अलग डिजिटल टूल्स और फोन की सेटिंग्स की मदद से आप यह आसानी से जान सकते हैं। इससे न सिर्फ आपकी स्क्रीन टाइम आदतें सामने आएंगी, बल्कि आप अपने डिजिटल हेल्थ पर भी नजर रख पाएंगे।

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फोन की सेटिंग से ट्रैक करें

ज्यादातर स्मार्टफोन्स में अब इनबिल्ट फीचर दिया जाता है जिससे आप अपने पूरे साल का स्क्रीन टाइम और ऐप यूज़ेज देख सकते हैं। Android और iPhone दोनों में ‘Digital Wellbeing’ और ‘Screen Time’ जैसे फीचर्स मौजूद हैं, जो दिन, हफ्ते और सालाना रिपोर्ट जनरेट करते हैं। इनसे साफ पता चल जाता है कि आपने किस ऐप पर कितना समय बिताया। इसमें आप यह तक देख सकते हैं कि किस दिन कितना फोन इस्तेमाल किया।

गूगल और एप्पल की रिपोर्ट्स

Google और Apple अपने यूजर्स को समय-समय पर ईमेल और नोटिफिकेशन के जरिए डिजिटल वेलबीइंग रिपोर्ट भेजते हैं। इनमें सालाना आंकड़े भी शामिल होते हैं, जिससे आप समझ सकते हैं कि आपने पूरे साल में कितनी बार फोन अनलॉक किया, कौन-से ऐप सबसे ज्यादा इस्तेमाल किए और औसतन रोजाना कितने घंटे फोन पर बिताए।

Apps से भी मिलेगा सालभर का डेटा

अगर आपको और विस्तृत डिटेल चाहिए तो थर्ड-पार्टी ऐप्स का सहारा लिया जा सकता है। ये ऐप्स आपके फोन के इस्तेमाल को ट्रैक करके चार्ट और ग्राफ के रूप में डेटा पेश करते हैं। इसके लिए आप TimeWise: Year Wrapped का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

इस ऐप को एप स्टोर से डाउनलोड कर लीजिए और इसके आप अपनी डिटेल्स चेक कर सकते हैं, कि आपके कितनी बार फोन को लॉक-अनलॉक किया कितनी बार कौन-सा ऐप चलाया और कितनी देर। इसके अलावा आप कौन-सा ऐप सबसे ज्यादा इस्तेमाल करते हैं इसकी जानकारी भी यहां मिल जाती है। इस तरह आप न सिर्फ यह जान पाएंगे कि आपने साल भर में कितना फोन इस्तेमाल किया, बल्कि अपनी डिजिटल आदतों को सुधारने के लिए कदम भी उठा सकेंगे।

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